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春运回家

发布时间： 2016-11-14 09:36:16 来源：女性健康网

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年后，我们又进入了春运的高峰期，为了春节和家人团聚，无数人都努力的让飞机、火车、汽车把自己“运”回家。但名医好药网要提醒您，别把亚健康也“运”回家哦！

春运中常见的亚健康

晕车症：按捏内关穴可以缓解症状

如果晕车症状较为严重，在乘坐交通工具的时候要注意选择好位置，汽车的前部、船的中部、飞机的中部颠簸度都更小一些，眩晕感更小；

尽量不要坐靠窗的座位，因为看着窗外疾驰的景色会加重眩晕；

坐在座位上的时候要尽量限制头部运动，要扭头看窗外景色，也不要看书、看MP4电影等，减少速度的刺激。

当出现轻微恶心欲吐的症状时，可用手大力捏内关穴，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央，可以收到良好的缓解效果。

或者提前准备生姜1片，贴于左手内关穴上，再用胶布粘牢可收到一定的预防效果。

此外，乘车前喝一杯加醋的温开水，可有效预防和缓解晕动症，在旅途中也可以少量饮用改善胸闷。

胃肠炎：带上黄连素等药物

由于回家路途中人员复杂，卫生状况也比较难以保证，而且很多人会长时间待在密闭的空间当中，细菌更容易传播，所以一定要注意随身携带消毒产品。

例如消毒湿纸巾，对座位、扶手等进行简单消毒处理；

免洗洗手液，可以在用餐之前对手部进行简单消毒，减少细菌污染食物的风险；

一定要记得携带一些治疗急性肠胃炎的药物，因为在长途火车等交通工具上，可能上一趟厕所都是难度系数极高的事情，比如黄连素等，能够及时控制腹泻等症状。

旅行水肿：过咸饮食诱发水肿

旅行水肿是在长途乘车时特别容易出现的一种症状，主要是下肢的肿胀。

因此在长途车上一定要注意经常起身变换姿势，不要总是把脚放在一个固定位置，导致出现血流不畅。

另外，没过1-2小时，最好用手按摩一些小腿肌肉，以促进血液循环和淋巴液回流。在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

（责任编辑：zxwq）

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