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三大因素导致便秘茴香精油按摩腰腹可缓解

发布时间： 2016-11-14 10:01:05      来源：女性健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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对于我们来说，一天的匆忙工作，已经让我们对“大事”只能匆忙应付或是忽略，只能等到下班回家再慢慢解决，长此以往，肚子长期处于肿胀...

对于我们来说，一天的匆忙工作，已经让我们对“大事”只能匆忙应付或是忽略，只能等到下班回家再慢慢解决，长此以往，肚子长期处于肿胀状态，便秘的毛病则越来越被惯出来。今天，小编就教大家如何正确解决我们的头等大事，让你轻松解“秘”。

“不方便”的三大原因

生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦！

1节食过度

现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。

对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。

2营养不当

你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭

（责任编辑：zxwq）

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