6月，阳气仍然嚣张，阴气继续走低，但不会太久，到夏至这天一切到达极致。自然自有一套，我们不妨相随，因为中医养生的精髓就是顺着自然界的性子来。夜短就少睡会儿，阳气充盈的时候就出去晒晒骨头，当地当季生什么就吃什么，从而天地人气集于一身，这样不仅让我们适应力更强，也更可能和自然一样生生不息。
健康图谋——调和肠胃这时白天时间长阳气多，我们就晚睡早起，多搜罗点儿阳气存着，把身体养得棒棒的，作为健康储备。当然晚上睡得不够，中午可能犯困，最美的是睡半小时到一小时，不然也可以选些瑜伽、静坐冥想类的养神方法。有的老板绝对伟大，甫进公司除了文具之外，外发睡袋一个，办公室后面有广大的空间，中午困了尽管去睡。
6月是季节交替的时候，从春天过渡到夏天，温度变化，气压和湿度也有改变。天气热了，阳气升了，我们紧跟其后，增加自己体内的阳气。只是这个步子只能小步地迈，身体内部变化必须给点儿适应的时间，这种外热内冷很容易让胃肠受凉。另外，这时刚接触炎热，身体会觉得比酷热时更难耐热，就拼命地吃生冷，这种刺激肠胃哪儿受得了。双重打击下胃肠感冒了。
推拿调养脾胃调和脾胃→顺转神阙穴以肚脐（神阙穴）为中心，右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部。揉时先小范围，逐渐扩大到全腹。时间以每次10分钟为宜，早晚起床前后各做一次。减轻恶心、食欲不振→疏通内外关内、外关在手腕正中上2寸的位置，内关在掌侧，外关在手背侧。拇指和食指用适度的力量对捏内、外关穴，会感觉到胀痛和窜痛。
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