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左旋肉碱是什么？促进脂肪转化成能量

发布时间： 2016-11-23 09:34:27      来源：女性健康网
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左旋肉碱是什么？

现在主流的审美观都是以瘦为美，欧美的模特更是比着似的一个比一个瘦。所以身材微胖的女生就开始寻找各种各样的方法来减肥。但是多数减肥产品中都含有激素，反弹之后更让人心酸。但是很多人在减肥的过程中认识了一种东西：左旋肉碱。

那么什么是左旋肉碱呢?左旋肉碱是一种什么类型的东西呢?左旋肉碱有什么特别的作用呢?左旋肉碱对人体有什么损害呢?相信很多热衷于减肥的胖妹妹都对这些非常好奇。

左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

通过上述内容的介绍可以了解到，左旋肉碱是一种减肥神器必备的类氨基酸，能将脂肪转化为能量，对身体没有副作用。所以对于胖女生来说，左旋肉碱是非常好的东西，也可以关注一下减肥产品中配方，一般都会有左旋肉碱，而且绝对安全。

（责任编辑：zxwq）

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