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如何缓解经前症候群

发布时间： 2016-12-01 09:01:54 来源：女性健康网

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我想大多数女性都听说过经前症候群，但是真正了解经前症候群的却没几个。其实经前症候群指的就是月经来潮前出现一系列的身体以及心理变化。那么我们该如何缓解经前症候群呢?

如何缓解经前症候群

经前症候群(PremenstrualSyndrome，PMS)，指的则是由于月经周期体内荷尔蒙的变化，导致月经来潮前出现一组身体和心理的症状，包括腹胀、乳房胀痛、进食及排泄习惯改变、疲倦、头痛、忧虑等情形。为期数天到数周，长短及严重性因人而异。国内缺乏相关的统计数字，国外的可靠数字显示，大概有40%的妇女有此症状，其中约只有2～3%严重到需要医疗介入。

PMS的原因至今仍是个谜，有很多解释PMS的理论，包括对内生性类固醇过敏、维生素B6的缺乏、泌乳激素过高、体内水分滞留等等，但是都没有得到证实。

到底是荷尔蒙还是心理因素所引起的也没有定论，虽然我们确知，在女性月经来临前一周内，体内的女性荷尔蒙——雌性激素和黄体激素都会产生明显且规则性的变化。但是也有不少针对有严重经前症候群的妇女做的研究，却没有发现荷尔蒙值的异常，更有大多数的研究发现，黄体激素的治疗并没有比安慰剂(长得跟真正药丸一样，让人以为有疗效的“冒牌货”)更能减轻症状。

值得一提的是，很多研究显示，大约30岁左右的女性有经前症候群的比率最高，可能因为她们面对工作、家庭、婚姻、孩子的重重压力，而一般认为，已经存在的情绪问题会因为PMS而加重。

“临床医师在治疗经前症候群时，应避免使用套装的治疗方式，该针对每个病人的主要问题来解决，而且当药物无效时，就该停止使用。不要忘记良好的沟通及心理咨商，也是治疗经前症候群的方法，”医生说。

健康族网小编温馨提醒：“忍耐”绝不是女人的宿命，其实改善PMS的方法就是“照顾自己”，主动照顾自己的健康是一件很快乐的事。

（责任编辑：zxwq）

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