经期要注意哪些事项

 　　女性在经期身体抵抗低会下降，病斜容易侵袭，因此在经期保健是很重要的。经期该如何进行保健呢?经期要注意哪些事项呢?下面小编来告诉女性朋友机器要注意的事项，女性朋友如果处于经期一定要注意一项介绍的事项，一起了解吧。

　　1、月经期间避免坐浴。

　　洗澡有助于洁净身体，减少病菌侵袭，但是月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。

　　另外，月经期间如果需要洗头的话，最好减少洗头的次数，这是由于月经期间气血不足，洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，很容易引起头疼和感冒的症状。

　　2、少食辛辣刺激、油腻的食物。

　　月经期间身体抵抗力下降，有部分女性可能还会出现痛经的情况，如果进食辛辣刺激或油腻的食物，可能会加重症状，也会对胃部造成负担，所以最好少食这些食物。可以适量吃一些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

　　3、经期避免过度进补。

　　有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳，对调理月经不适有一定帮助。

　　4、避免进行手术。

　　由于凝血功能在经期会降低，为了避免出血量太大的风险，一般来说医生建议要避免在经期进行手术，即使是像拔牙这种小手术也应避免。同时患者也应主动告知医生自己是否在月经期，方便医生安排医疗方案。

　　5、避免经期性生活。

　　经期女性私处由于会有经血停留，很容易成为培养细菌的温床，而性生活时不可避免地会将外界的细菌带入女性体内，这样很容易会引起各种妇科疾病。所以经期一定要避免性生活，同时要与伴侣沟通解释，互相谅解和支持。

　　6、避免穿紧身裤。

　　经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。

　　以上就是经期女性朋友应该注意的事项，大家应该了解了吧，小编提醒女性在经期饮食上要避免辛辣等刺激性食物，尽量穿宽松的衣物，避免性生活，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----女性频道。