女性皮肤松弛皮肤没有弹性皮肤胶原蛋白却是需要适当的补充，可以锁住皮肤水分，让皮肤水嫩。日常有些食物中含有丰富的胶原蛋白，女性可以适量的食用。女性吃什么补充胶原蛋白呢?下面小编来为大家介绍补充胶原蛋白的食物，一起来看看吧。
吃什么补充胶原蛋白
1、猪皮
猪皮含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，对皮肤好。猪皮的常见吃法就是猪皮冻，做法很简单，首先将猪皮处理干净，然后切成细丝。然后将猪皮、料酒一起放入锅中，并加入适量的清水，熬两个钟头。在出锅前加入适量的食盐、白糖调味，最后倒入盆中冷却即可。
2、鱼皮
鱼皮中的胶原蛋白含量也是比较高的，而且鱼皮中的胆固醇含量比较低，适合血脂高的人群食用。鱼皮的吃法比较多，常见的有红烧鱼皮、凉拌鱼皮、蒜烧鱼皮、酸辣鱼皮等。需要注意的是，鱼皮不怎么容易消化，所以，胃不好的朋友不要吃太多。
3、鸡爪
鸡爪中的胶原蛋白含量也是不低的，所以，想要补充胶原蛋白的话，不妨经常吃一些鸡爪。鸡爪的做法有很多，常见的有红烧鸡爪、卤鸡爪、虎皮鸡爪、鸡爪汤、泡椒凤爪等。爱吃鸡爪的朋友不妨在平时适当的吃一些鸡爪，可以很好的补充胶原蛋白。
4、猪脚
猪脚中含有丰富的胶原蛋白，所以，猪脚也是补充胶原蛋白的主要来源。猪脚的常见做法有酱猪蹄、红烧猪蹄、猪蹄黄豆汤、花生猪蹄、香辣猪蹄、啤酒猪蹄等。
想要补充胶原蛋白的朋友可以适量的吃以上介绍的四种食物，但是不要过量，这些食物中还含有较高的胆固醇和脂肪，因此要注意适量食用，女性吃这些食物可以补充皮肤胶原蛋白，增强皮肤弹性。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----女性频道。
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