阴道干涩是不少女性朋友遇见的问题，不仅在性爱上会受到影响，也容易导致健康问题，那么阴道干涩怎么调理呢?专家表示主要是从饮食上和卵巢上下手，下面来为大家具体介绍调理阴道干涩的办法，一起来了解吧。
阴道干涩调理
方法之一：平衡内分泌
阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量等。
方法之二：饮食均衡
有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
方法之三：避免做阴道冲洗
爱清洁的女性每天可选择使用含有保湿功能的阴道护理液清洗阴部，避免做阴道内部的冲洗。
女性阴道“保湿”的六个方法
1、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
2、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
3、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。
4、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。
5、给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
6、更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。
以上就是关于女性阴道干涩调理办法介绍，大家应该知道了吧，小编提醒女性注意保养卵巢，饮食尽量均衡，也要学会保湿阴道预防阴道干涩，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
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