乳房丰满天挺拔才会美，更是女性自信的表现，但是不少女性朋友遇见这样的情况，乳房出现松弛甚至是下垂，这样就没有美感了，乳房出现松弛下垂是什么原因?下面小编来为大家介绍导致乳房松弛下垂以及如何让乳房坚挺，一起来具体了解吧。
乳房松弛下垂的原因
(一)内部原因
1、给婴儿哺乳
宝妈们在给宝宝哺乳过后，激素水平会相应地减低，乳腺泡管、腺体的萎缩，无法足够地支撑起皮肤及支撑组织，也就造成了乳房下垂。
2、减肥
由于过快的减肥，顺带将乳房内脂肪组织也变得松弛了。
3、年龄的增长
随着年龄的增大，人身体的各种机能也衰退了。同样的，乳房也是会衰退的。这种情况多数出现在老年的女性身上。
(二)外部原因
1、蛋白质摄取量不足
长期的结食或者是挑食导致蛋白质摄入量不足，不能够及时地补充身体的能量。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要构成因素。蛋白质不足，也就造成乳房松弛，久而久之，乳房也就下垂了。
2、洗澡时候用热水直接冲洗乳房
长期的热水冲洗，会把皮肤表面的角质层给烫掉，皮肤变得越来越干，乳房的软组织也变得越来越松弛。
3、随意挑选内衣
一些女性觉得挑选胸罩还要亲自试，实在是太麻烦了。直接购买自己认为合适的内衣，觉得穿上去不会松松垮垮就行了。长期的不规范，没有让乳房得到聚拢，慢慢往外扩，慢慢地，乳房下垂了。
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如何保护让我们的乳房坚挺
1、保持良好的睡眠姿势
睡觉时候不要趴着睡在床上，这样会压到我们的胸部，把它挤扁了。
2、不要挑食
多食用蛋白质类食物，可以从能量及时补充脂肪，让乳房坚挺美丽。
3、选择合适的内衣
合适的内衣可以塑造美观的乳房形态，将乳房上提，防止乳房下垂。
哺乳、减肥、年龄的增长等等都会造成乳房下垂，想要预防乳房松弛下垂需要各位女性们从小事做起，从每天的饮食中做起。均衡的饮食，日常的锻炼中，平常多做一些扩胸运动也是有效预防的哦。
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