女性经期关系到女性身体健康，进行必要的经期保健，不但利于身体健康，有些妇科炎症也是可以预防的，但是有些经期保健的注意事项也要知道，那么经期保健要注意哪些事项?下面小编来为大家介绍女性进行经期保健的注意事项，一起来了解吧。
经期保健要注意事项
1、 正确使用卫生巾
月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2 、注意保暖
天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。尤其注意腹部保暖，避免下半身着凉，导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经等症状。
3 、注意下半身血液循环
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，引发其他妇科疾病。
4 、注意饮食
月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，防止痛经。适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。出现经期紧张症状时，可吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
5 、注意休息
经期女性一定要注意自己的身体状况，不要去做劳累的活动，也不要参加激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，要养成良好的作息习惯，保证自己拥有充足的睡眠。
以上就是关于女性经期保健注意事项介绍，大家应该知道了吧，小编提醒女性在经期要注意保暖，注意饮食健康，同时注意休息等等，以上介绍的经期保健注意事项，不但保健身体健康，还可以预防可以疾病，希望大家多关注。
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