抖腿在生活中很常见，不少人会不自觉的抖腿，心理好像有一台缝纫机，有的抖腿并不是疾病，只是一种习惯动作，这种习惯动作可减轻久坐带来的危害，还可以缓解焦虑也是有好处的，下面小编来为大家介绍抖腿的好处，一起来具体看看吧。
抖腿的好处：
减轻久坐危害
久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。
防止血栓
抖腿能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。
燃烧腿部脂肪
抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。
缓解焦虑
大多抖腿者是下意识的，有一种缓解焦虑的表现方式，就像有些人表现在躯体内部一样，抖腿者大多外向，焦虑也就外化了
抖腿是病吗?
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。
不宁腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿有上述几项症状，那么最好找医生咨询一下。
生活中要知道自己的抖腿动作是否疾病引发的，如果不可抑制地抖腿，最好及时的治疗，如果只是一种习惯性的动作，抖腿也是可以帮助燃烧腿部脂肪，缓解焦虑，预防血栓的，对身体是很有好的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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