女性肾虚如何调理呢 四款补肾食谱帮助进补

 　　生活中不少女性被肾虚困扰，肾虚会伴随燥热、脱发、腰酸、手脚冰凉等情况，危害身体健康，给女性带来诸多的危害，女性肾虚要及时的补肾调理，那么女性肾虚如何调理呢?下面小编来为大家介绍几款补肾的食谱，帮助女性进补，一起来具体看看吧。

　　补肾食谱1、锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　补肾食谱2、虾米粥

　　原料：黄豆2两，毛豆4两，黑豆2两，虾米4两，何首乌3钱，熟地2钱，淡色酱油1/2汤匙，麻油1/2汤匙，醋10汤匙。

　　做法：

　　①、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。

　　②、锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

　　③、虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　④、将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

　　功效：补肾强肾，补钙壮骨。

　　补肾食谱3、茴香炖猪肾

　　原料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

　　做法：

　　①、先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

　　②、用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

　　功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　补肾食谱4、当归乌骨鸡

　　原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做法：

　　①、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。

　　②、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　③、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时。

　　④、再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　功效：补肾养肝，养血调经。

　　女性肾虚对身体危害大，此时女性朋友要及时的重视起来，使其大家不妨通过上述补肾食谱为之进行积极进补，如：锁阳羊肉粥、虾米粥、茴香炖煮肾，都是极其不错的适合女性食用补肾佳品，改善女性肾虚的情况，以上接介绍的内容希望对大家有帮助。