现在很多女性喜欢吃粗粮，粗粮不但养生保健，一些粗粮富含的影响，补充各种营养，同时可以帮助丰胸，预防乳房疾病，很多女性会疑惑，粗粮能丰胸，那么哪些粗粮可以丰胸呢?下面小编来为大家介绍可以帮助丰胸的粗粮，一起来看看吧。
1、玉米
玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。
它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌。
2、核桃加松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。值得一提的是：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
3、粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。
以上介绍的三类粗粮，富含的营养，有助于乳房再次发育，有很好的丰胸效果，同时女性在日常吃一些含有维他命B群食物，比如豆类、猪肝、牛肉等，有利于激素分泌，帮助乳房发育，以上介绍的这些食物不要错过了。
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