女性都是爱美的，因此日常更是要注意对身体保养，尤其是在女性三十岁后容易衰老，更是要注意保养，想要保养身体有很多的方法，不少的食物也是可以保养身体的，那么哪些食物可以保养身体呢?下面小编来为大家介绍可以保养身体的食物，一起来看看吧.
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。而且还可以有抗辐射的作用呢，对于保护肌肤也有好处，可以清除脸部的油脂，而且还可以抗肌肤老化。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。每天一杯豆浆或者是牛奶的话可以有效的调理雌激素的水平，同时也可以有修复组织的作用，对女性有好处。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。
日常想要保养身体饿，可以吃以上介绍的食物，同时可以看出=这些食物不仅是很有营养的，而且还可以抗衰老，美容肌肤，也可以有抗辐射的作用，保养身体，利于身体健康，以上介绍的食物不要错过了。
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