生理期不能吃哪些食物?女性每到生理期，饮食就要注意，不能像往常一样随便乱吃，比如巧克力、牛奶、咖啡、生冷食物这些食物很容易引发生理期痛经，大家要注意，下面小编来为大家介绍来大姨妈不能吃的食物，一起来看看吧。
一、含咖啡因的饮料：经常喝咖啡因的饮料，会让女性的乳房出现胀痛的情况，而且由于咖啡因的原因会让女性朋友出现焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。
四、糖会消耗维他命b群：糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
八、冰凉刺激性强的食物会让女性出现痛经的情况，在经期如果吃一些冰凉寒冷的食物会让自己出现腹痛，痛经的现象，比如像冰激凌啤酒饮料的，都会使女性出现痛经。辛辣刺激性强的食物一旦食用的话，也会让女性在经期出现不良的反应。
以上介绍的这些食物女性在生理期最好不要吃，这些食物经期食用容易引发痛经，还会引发身体不适，大家一定要注意，这些该忌口的食物一定要忌口，饮食中不妨多吃一些温补性的食物对身体比较好。
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