肾虚容易性冷淡？女性身体肾虚如何调理?

 　　肾虚导致女进行容颜易老，还会出现各种身体不适的情况，比如腰酸腿软、白发早生、性冷淡、气色不好等情况，要及时的进行调理，那么女性身体肾虚如何调理?下面小编来为大家帮助调理肾虚，改善女性肾虚的方法，一起来看看吧。

　　女性肾虚的调理方法

　　1、有足够的睡眠

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起、不纵欲，以利于肾精的养护。

　　2、保护脚部

　　肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。

　　3、保证水分充足

　　水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水，不要以饮料代替，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。

　　4、使大便通畅

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。

　　5、不能憋尿

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。

　　6、运动养肾

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸 软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。那么我们也是同样通过锻炼通过运动来养肾护肾。

　　提醒女性肾虚危害大，，尤其是中年女性容易出现肾虚，要积极的进行调理，可以采用以上介绍的调理方法，同时在日常饮食中可以多吃一些补肾的食物，这些食物可以帮助防治肾虚，改善肾虚，以上介绍的内容希望对大家有帮助。