很多女性在冬季的御寒能力都比较差，容易出现手脚冰冷的症状，如果不注意保暖，可能会让寒邪入侵，引发风湿骨痛等各种疾病。那么女人在冬季该怎么养生呢？专家认为，冬季饮食要温补，可以吃一些驱寒温补的食物，下面就给大家推荐一些食物吧！
1、冬季喝红糖生姜大枣茶
大枣和红糖是女性滋补最常用到的食材，大枣甘温，还有补血益气的功效，生姜辛温，可解表散寒。把它们放在一起可以起到很好的驱寒效果。具体做法是取大枣10个切生姜5片，加放适量水煎服，喝之前加放适量红糖即可，可以每天服用一次。
2、冬季吃甲鱼清润滋阴
在祖国医学中，甲鱼是属于药食同源的食物之一，它对女人有很好滋阴补肾的功能，特别适合那些身体比较虚弱的人食用。在民间，甲鱼还被称为“水鱼”“憋”“王八”等。那么甲鱼怎么做好吃又滋补呢？很多人吃甲鱼都是用来炖汤，其实甲鱼与鸡才是最配的，将处理好的甲鱼放上姜酱油煎至两面金黄，再与鸡块一同入锅焖，这样二者可以起到相互提鲜的作用。
3、冬季喝当归羊肉汤
羊肉一贯有温补暖体的功效，对女人来说更是有奇效，它能帮助女人散去寒气，特别对于女性阴冷或由于脾虚导致的的气短、乏力、失眠等症状有很好的缓解效果，同时还能增强身体抵抗力，即使在气温变化如此大的环境下也能减少疾病的发生。
伴随着冬季的来临，气温越来越低，女性朋友们经常会感觉到寒气侵体，遭遇各种不适。在冬季一定要做好保暖工作，不能因为风度而忽略了温度，要多穿衣服。饮食上多吃一些温补养生的食物，驱逐体内的寒气，早日获得健康。
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