冬季天气寒冷，一些体寒的女性经常会感觉到不适，手脚冰冷，月经期还会痛经，严重的影响了生活。那么冬季女生该注意什么呢？小编提醒女性朋友们，一定要注意养生，别让寒冷损害了你的健康。下面是一些冬季养生小常识，赶快来了解下吧！
1、冬季女性多吃蔬果
冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。
2、多吃增加身体能力的食品
冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品，人鸡蛋、肉类和牛奶，多喝一些营养滋补的养生汤，每周两次的养生汤，让女性喝出好气色。
3、食疗排寒，不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身体，要多吃温热的食物，帮助排出身体内的寒气，睡觉前要泡脚，多喝热水，帮助身体内的血液循环，不喝冷饮，不生生冷瓜果，如西瓜、黄瓜等，容易导致胃寒。
4、冬季加强户外的运动锻炼
不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气。
冬季气温比较低，如果不注意保暖，抵抗力低下的女生很容易感冒，所以要加强锻炼，增强抵抗力，预防感冒。饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量别吃那些寒性食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，冬天的晚上尽量不要熬夜，别让身体透支。
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