椰子的营养价值早知道 吃椰子让女人更健康

 相信很多人都知道，椰子的营养价值比较高，加上它的味道比较鲜美，备受推崇，椰子的 营养价值是什么呢？女人吃椰子的好处是什么呢？椰汁清凉甘甜，受到不少女性朋友们的 喜爱。那么女人吃椰子的好处有哪些呢？椰子的营养价值又有哪些呢？接下来为大家一一 介绍，供大家参考。

女人吃椰子的好处

1、减肥瘦身

使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥 的效果很好。

2、利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱 ，达到利尿消肿之效。

3、防病防癌

椰子性偏温热，不宜过量饮用；同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑 血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

4、补充营养

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效 地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

5、杀虫消疳

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用 之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

6、驻颜美容

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常 饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

女人吃椰子的好处 椰子的营养价值 哪些人不宜吃椰子

椰子的营养价值

1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。

2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。

3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维 生素C、钾、钙、镁等。

5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋 白质，另外包含7克纤维和5克糖。

6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸 、游离脂肪酸及多种甾醇物质。

7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂 肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。

有了上面这么多的介绍，相信大家对于椰子的营养价值有了更多的了解，这样一个天然的 养生品，就是你美好生活的保障。另外，小编提醒肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子 ；有湿疹的朋友不宜喝椰子；体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。为了健 康着想，以上介绍了几类人一定要忌吃椰子。