腰痛的原因有哪些 科学治疗腰疼

 在我们的生活当中，经常会遇上腰痛的事情，到底是什么原因引起的腰痛呢？让我们一起 来看看吧，腰痛的原因有哪些？腰痛怎么办呢？，本文主要介绍了腰疼的原因有哪些，腰 疼的治疗方法以及出现腰疼应该挂什么科。下面我们就来一起了解关于腰疼的那些事。

腰疼的原因有哪些

1、腰肌劳损

若是从事理发、售货、纺织等相关需要长时间站立的工作者，由于长期站立，腰部以及韧 带的伸展能力有所减弱，局部形成过多的乳酸，导致腰部劳损，从而引发腰疼。而长期背 负重物，使得身体负重过大，会形成腰肌劳损引起腰痛。

2、腰椎病变

腰椎是人体躯干活动的枢纽而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增 长，腰椎神经的压迫症状会随之加重，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化 。严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活质量。

3、挫伤扭伤

扭伤为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。

当身体过多负重，加上姿势错误以及动作不协调，在提重物前没有做出适当的准备，会由 于活动幅度较大，导致腰部扭伤，若是此时加上咳嗽或是打喷嚏，则会使得疼痛加剧，严 重时会难以行走。

腰疼的治疗方法

1、正确的动作姿势

无论是站着还是坐着，我们都要保持良好的坐姿习惯。有些朋友在坐着时身体会前倾，或 是弯着腰站着，这样都会使得腰部压力过大，肌肉处于紧张状态，会导致腰疼。

2、背靠着硬物锻炼

在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保 持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

3、腿部的锻炼

锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一 下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产 生。

4、举重物锻炼

时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上 下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼， 以免造成损伤。

5、身体柔韧性锻炼

身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部 受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

如果你想拥有更加健康的身体，那么你就不要错过上面介绍的这些治疗腰痛的方法，根据 上面介绍的方法，是值得你关注的，让我们一起来看看吧。对于腰疼没有什么太过于担心 的，只要注意日常一些正确的动作坐姿，适当的进行锻炼，注重腰部的护理，避免腰部组 织的损伤，则可以避免腰疼。