在我们的日常生活当中，人们对于自身的健康问题十分重视，健康的生活方式 ，健康的饮食习惯，这些都是值得人们用心关注的。莲藕是大家十分熟知的一 种蔬菜，在餐桌上也是常常可以见到的，如果你希望拥有健康的好生活，当然 是不会错过如此优质的滋补机会。
大家有没有听过一句话“男不离韭，女不离藕”，这句话说明了女人吃藕的好 处。藕味甘性凉，生吃的话具有清热、生津、凉血、止血、养阴的效果，做熟 吃还具有补脾胃、滋肾阴、补血养颜的作用。
女人吃藕的好处：
1、提高睡眠质量
很多人都喜欢吃莲藕，它里面含有丰富的营养物质对女性的身体尤其有好处。 现代研究发现，食用莲藕能够有效的提高睡眠质量，因为莲藕具有安神清心的 作用，每天晚餐的时候吃一些莲藕，能帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡 眠。
2、养颜美容
众所周知，莲的全身都是宝，而莲藕只不过是莲的一部分。莲藕具有很好的美 容作用，当我们上火脸上长痘痘的时候，食用莲藕能够有效的起到祛痘的作用 。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽 。
3、促进大脑发育
经常吃莲藕还能够有效的促进大脑发育，缓解大脑出现衰老以及退化的情况。 对于女性来说，吃莲藕还能够有效的延缓更年期的到来，所以说平时坚持多吃 一些莲藕是非常有好处的。
4、健康减肥
对女性来说，莲藕是一种非常好的减肥食物。专家告诉我们，莲藕能够减肥主 要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维。食用莲藕不仅能够促进肠胃蠕动，同时 还能够排出体内多余的毒素和废弃物，从而达到减肥的效果。
5、治产后瘀血
产妇在产后两周左右生吃莲藕，可以清除腹内积存的瘀血。藕里面富含的维生 素K具有收缩血管和止血的作用。而且新妈妈常吃莲藕能够促进乳汁的分泌，但 是如果脾胃消化功能不太好、大便稀溏者，最好熟吃莲藕。
如何选购莲藕？
1、选择颜色微黄没有异味。从莲藕的外皮颜色分辨，正常的是微黄色，颜色发 黑、闻起来有异味的就不能要了。莲藕本身只有一股泥土味，如果有酸味，说 明是用工业药剂处理过的，对人体有害。
2、选择通气孔较大。看莲藕中间的通气孔大小，通气孔大的莲藕多汁、好吃。 特别是做姜汁藕片，味道很棒。
3、选择藕节粗且短的。藕节数目根莲藕的质量好坏无关，选购时要挑选那些藕 节粗而短的，这样的莲藕成熟度高，口感更好。
4、选择藕节间距长。藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度越高，口 感越松软、可口。
对于女性朋友来说，大家对于健康的生活有着无限的追求，为了创造更加和谐 的生活，我们需要注重饮食的科学搭配，好生活就在于你的创造，心动那就赶 紧行动起来吧，女人吃藕的好处有哪些呢？听完上面介绍的这么多，你怎么会 错过这么好的机会呢？行动起来吧。
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