女性手脚冰凉怕过冬 告别手脚冰凉的调理方法

一到冬季的时候，就会出现手脚冰凉的问题，对于女性来说，最容易出现的问题就是冻手冻脚，这样的情况应该怎么缓解呢？怎么样才能改善这样的情况呢？因为天气寒冷出现手脚冰凉也是难以避免的，怎么样改善本身就是寒性体质的你，那么，女性告别手脚冰凉的调理方法有哪些？

女性告别手脚冰凉的调理方法

大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

猪肚莲藕汤

猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油；莲藕洗净，去皮切块；将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

胡桃粥

粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

女性手脚冰凉的调理方法

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

以上这些方法都是可以帮助大家改善手脚冰冷，应该注意方法的使用，再加上坚持每天泡脚，对于手脚冰凉的女性都是可以改善的。在这里温馨的提示大家，秋冬季的时候尽量不要露脚踝，以免加重自己的手脚冰凉。要注意合理的进行护理，平时应该注意自己的保暖方式，避免造成血液循环不畅。