女性的气色其实和本身的健康是很有关联的，经常在生活中看到女性涂口红，都是想要自己的气色看起来很好，这样的气色只是看起来的情况，应该怎么样改善自己的气色问题呢？女性脸色差，在饮食中一旦出现缺铁少锌的状况，也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情况，特别是肠道消化功能不好的人群，这样的症状出现的更加多。
女性气色差的调理食谱
蜜汁花生枣：
二两红枣，二两红皮花生，使用温水浸泡之后，加水放锅里用小火烧到熟软以后，再加入适量的蜂蜜，烧到汁水黏稠以后再停火，或者使用高压锅煮半小时左右，煮烂后加适量蜂蜜即可食用。
花生米大枣烧猪蹄：
花生米大枣清洗干净同时浸润半小时;将猪蹄清洗清毛以后，烧熟到四成熟捞出，用酱油拌伴均匀;用油把猪蹄炸至金黄色捞出以后，加入清水和备好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可食用。
黑糯米粥：
使用糯米，把桂圆肉及大枣等洗干净之后，放一起加水煮开烧到粥状，按个人喜好加红糖食用。
笋烧海参：
水发四两左右海参，切条状后加鲜笋或者水发笋二两左右一起入锅，加适量的瘦肉同时少熟，同时入进适当调料后勾芡后食用。
人参大枣汤：
大枣清洗干净，人参加清水跑半天后放砂锅中，再加进大枣，煮约60分钟即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。
山药栗子猪肚汤：
先将猪肚清洗干净，一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净，否则有异味，洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟，然后在加入洗干净并的山药、栗子，煮半个小时，然后加入各调味品就可。
豆腐炒猪肝：
先将猪肝过水焯一下，然后切成片，把豆腐切成丁，放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒，加入适量的食用盐、味精搅拌均匀，撒点葱花即可出锅。
以上就是小编和大家介绍的饮食调理，只要大家经常的补充蛋白质和身体需要的能量，都是可以改善自己的气色问题的。养成好的气色是很有必要的，大家要多吃以上的食物，长期的是对自己气色提升是很有帮助的。
皖公网安备34019202000476号
