想要自己的气色好，血液充足非常重要。对女性的健康来说，血液充足对身体的功效也很多，只有吃对食物才能补血。补血的食物有哪些?吃什么补血，这些都是我们应该关注的问题。那么，作为女性吃那些食物有效果呢？和小编一起看看吧。
女人吃什么补血
1 墨鱼
墨鱼性平，中医认为，墨鱼归肝、肾经，可以滋阴养血。什么食物补血效果好?墨鱼就有不错的补 血效果。吃墨鱼，可以治疗胃病吐血、胃肠道出血、便血等症。
2 花生
中医认为花生入脾经，归肺。什么食物补血效果好?常吃花生，可以起到止咳、化瘀、补血、补气 的作用。对于治疗便秘、血虚，也很有疗效。
3 芝麻
芝麻分为两种，白芝麻和黑芝麻。通常，黑芝麻的补血功效更明显。什么食物补血效果好?黑芝麻 性平，入肾，可以养肾护肾，对于补血，效果也是非常明显的。芝麻适合长期食用，可以保健身体健康 。
4 桂圆
桂圆是非常好的滋补食品，它有很多的药用价值。常食桂圆，可以健脾、安神、补肾、养血。经常 感觉头晕目眩、身体虚弱、睡眠质量不好的朋友，可以适量的食用一些桂圆来调理。
5 猪肝
猪肝里含有丰富的维生素和矿物质。什么食物补血效果好?吃猪肝，可以促进体内的造血系统养血 、生血。猪肝里的营养物质，可以促进体内红细胞的生成，起到补血补气的效果。
以上就是小编和大家介绍的几种补血的食物，经常吃能帮助身体补血，还能保持肌肤的水润，对女性十分的重要。文中和大家介绍的这些食物，不管是经期还是身体比较虚弱的时候都要多吃这些食物，可以帮助女性朋友补充血液哦。
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