在健身的时候，很多女性都会穿健身服装，大家穿的衣服正确吗？对自己的健康好吗？平时大家看到的各种健身服装，是适合女性锻炼的时候穿吗？很多女性健身的时候都会选择不穿内衣，其实这是不对的。真空锻炼会导致胸部下垂。那么健身的时候出汗多，摩擦也多，这样对大家的健康是不利的。那么，女性的内衣应该怎么选呢？一起看看吧。
女性健身时应该穿什么内衣
在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出*自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。
建议健身时，穿着分体式运动内衣，能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性，内置罩杯设计。穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。
女性健身注意事项
在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。
更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。
健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。
一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。
女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。
以上就是小编和大家介绍的几种注意问题，对大家的健康来说，都是需要注意做好预防的，因为健身的时候，大家的身体会有运动。大家平时应该注意做好预防，改善自己的运动装，正确穿戴内衣对胸部的保养有很大帮助，不同面料、款式的内衣功效也不同。所以，大家一定要注意做好预防的工作哦。
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