女性的子宫一定要小心的呵护，这对大家的健康会很重要，因为随着女性的年级增长，大家在平时生活中一定要做好基本上的预防，对于子宫的老化要做好预防的措施。子宫是是女性最重要的器官之一，是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。接下来，小编就和大家说说其中的方法，一起看看吧。
保养子宫的方法
1. 每天快走30分钟。
有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2. 每周游泳一次，提高宫缩能力。
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3. 每周做3-4次“暖宫操”。
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4. 科学避孕。
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5. 夫妻性生活安排在排卵期。
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
想要好好的保养子宫，这些护理方法是不能少的，大家一定要小心的做好呵护。在平时大家一定要小心的做好预防，这样对身体健康好。子宫既是孕育胎儿的器官又是重要内分泌器官，所以子宫的健康决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。只要大家注意做好文中的这几点，对子宫的预防是很不错的。
皖公网安备34019202000476号
