女性的盆腔炎的疾病问题，对大家的健康危害相信大家也是知道的，因为平时这个疾病问题出现的概率还是比较的高，大家应该做好基本上的预防工作。作为女性自己，应该重视治疗，做好预防。作为女人，要预防私处各种各样的妇科疾病确实很不容易，尤其是盆腔炎。其实预防盆腔炎只要我们每天坚持两次做下面这六个小动作，对于疾病恢复是很不错的。下面大家就和小编一起看看吧。
哪些动作有助于改善盆腔炎
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
以上这些只要大家做好预防，对身体的预防都是很有好处的，大家在平时的生活中，一定要重视身体的锻炼。作为女性应该时刻的关注自己的健康问题，做好基本上的预防，会很不错的恢复健康。盆腔炎在初期出现的时候，大家应该小心的呵护，做好预防对于疾病的恢复是很不错的哦。最后，希望大家都能做好这些护理，积极的做好预防是很不错的哦。
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