长期被肥胖症困扰 吃哪些食物能够减肥

 物质生活变好了以后，很多人在饮食上不适当的控制，导致自己被肥胖症困扰。针对肥胖症的治疗，虽然可以通过抽脂等方法快速瘦下去，但是对身体的健康影响还是比较大的。那么，长期被肥胖症困扰的人群，吃哪些食物能够减肥呢？

1、番茄。番茄还有丰富的营养，能给人体补充大量的维生素，主要是还有饱腹感，每晚来一个番茄对身体有好处，还可以减肥。

2、薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛湿的功效。吃哪些食物能够减肥？它还可以有效的降低人体内的脂肪含量和血糖含量，促进人体的新陈代谢，所以说薏仁是减肥女性一个不错的选择。

3、大白菜。这个随处可见的家常菜，有很好的减肥功效，它富含丰富的维生素，同时还有大量的膳食纤维，不仅能够美容养颜，还能够排毒减肥。

4、苦瓜。苦瓜是一个刮油的利器，同时它还可以降三高，尤其是生吃苦瓜，对于减肥的人来说是一个不错的选择。吃哪些食物能够减肥？苦瓜也是不错的选择。

5、茶饮。多喝茶，可以排除体内的毒素，同时利尿，不仅有利于身体健康，还有利于减肥。

肥胖症应该怎么治疗？

1.行为治疗：

肥胖症患者自己要有意识，在生活的各个方面，及时的纠正不良的饮食和生活习惯。通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

2.控制饮食及增加体力活动：

具体的治疗措施，需要结合肥胖的程度而定，比如针对轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal）/d，如超过6.3MJ/d者，则无效。男性应控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal）/d，以此标准每周可望减重1～2磅。

3.药物治疗

如果肥胖症比较严重的话，可以考虑接受药物减轻体重，但是药物的副作用会比较大。临床上如何更好地应用这类药物仍有待探讨。用药可能产生药物副作用及耐药性，因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重，根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险作出决定。

肥胖症患者除了要遵医嘱接受相关的治疗外，还需要适当的注意个人的生活习惯，比如饮食上不要吃任何高脂肪的食物。在平时需要适当的增加自己的运动量，所以要避免久坐等习惯存在。如果因为工作的原因，不得不经常性的久坐，建议在饮食上适当的控制每次的进食量。