我们知道女性在每个月总有那么几天是生理期，通常女性在生理期身体比较脆弱，有的女性朋友还会出现严重的痛经现象。如果在月经期间得不到好的调理那么身体可能会流行病根，女性月经期注意饮食很重要，那么在女性在月经期有什么饮食禁忌呢？
月经期忌口食物
碳酸饮料
月经期不要喝碳酸饮料。如果经常喝碳酸饮料，比较容易出现精神乏力的表现，对内分泌的功能也会有干扰，尤其是在月经期间，内分泌激素一直都会有变化，这个时候经常喝刺激性的饮料，对人体有干扰。
酒
月经期不要喝酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
吃刺激性食物
月经期不要吃刺激性食物。有一些热气，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各种零食，都会影响消化系统的功能，也会破坏新陈代谢，引起多种血液失调的表现，在月经期间这些症状还会继续恶化。
冷饮
月经期禁止冷饮。寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
巧克力
月经期不要食用巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
高钠食物
月经期禁止食用高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
茶
月经期不要喝茶。女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失，所以应当多补铁才行，而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀物，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，症状会有乳房胀痛，同时还还会消耗很多体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。
乳酪类和高脂肪类的食物
月经期不要吃乳酪和高脂肪类食物。因为像牛奶、起司或酵母乳等乳酪产品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于机体吸收镁这种矿物质，它们在人体内被消化时要消耗大量的矿物质，这时就会引发痛经或加重痛经。
过咸的食物
月经期不要吃过咸的食物。在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。
以上就是小编为大家介绍的关于女性在月经期饮食禁忌的相关内容，看到这里相信大家对于上述内容有了全面的认识和了解了。女性朋友在月经期要注意护理，饮食方面不要吃过咸的食物、不要饮用冷饮、不要喝茶、不吃高钠食物等等，总之女性朋友一定要做好在月经期间的护理工作。
皖公网安备34019202000476号
