胸部要是长期的出现胀痛，作为女性自己要引起足够的重视，因为早发现能及时的改善，也能减少对自己身体的危害。胸部是女性的第二性特征，需要好好地呵护它。有些女性表示自己经常会有胸部刺痛的情况出现。那么，这是怎么一回事呢？这样的情况怎么改善呢？
胸部刺痛是什么原因
1、乳腺增生导致
一般这种情况的胸部疼痛会随着女性月经周期的变化而变化，持续的时间也会比较长。另外，这种疼痛局限在乳房，位置也会比价浅。
2、压力增大导致
没错，女性如果平时压力较大，也是会导致胸部刺痛的。另外，压力过大还会让内分泌失调，从而导致月经受影响，引起月经不调。
3、乳房炎导致
这种胸部刺痛的感觉会非常的明显，而且女性常难以忍受，并且如果仔细观察，还可发现乳房除了刺痛，还有红肿、发热的情况出现。另外产后进入哺乳期的女性也会有这种现象出现。引发的原因主要是因为乳腺管堵塞引起炎症感染导致。
4、脊椎病导致
脊椎病也会导致胸部刺痛？是的，因为脊椎退变，颈神经受累等等引发的胸部疼痛大多属于慢性发作的。而且这种胸部疼痛的特点是为单侧发生，疼痛的程度与脊部的位置有关。女性如果到医院进行X线检查，一般乳房会没有明显的异常表现。
胸部刺痛怎么缓解
1、改变不良的饮食习惯
女性想要改善胸部刺痛，就要从饮食上入手。因为健康的饮食是身体健康的前提。因此建议女性朋友在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃一些油腻的食物。
2、按摩乳房
适当地进行按摩乳房可以让乳腺保持通畅，使得过量的体液可以回到淋巴系统，从而防止乳房 不适症状。
3、穿合适的内衣
合适的乳房可以防止胸部下垂，当然还有更重要的一点，就是防止受压迫的乳房神经进一步受到压迫。
4、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重可以达到缓解乳房疼痛的效果。
5、试试热敷
热敷可以促进血液循环，从而缓解胸部刺痛。热毛巾或者洗热水澡都是不错的热敷方法。
6、少吃高盐食物
高盐的食物容易引起乳房肿大，因此对于有乳腺增生的女性，在月经来临前的7~10天，都要避免食用高盐的食物。
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