饮食健康之男人吃太饱对胃消化不好

　   大家知道吗？吃饭吃到饱，要饭要到老，真的是这样的吗？恐怕是骗人吧！其实吧！男性在饮食的时候有时候也不能过多的吃太多的东西，吃饱了有时候对胃来说可能会是一种压力呢！

      其实，秋季胃口特别好有2种原因

　　秋季气温的下降，人体为了保暖，体内的一部分脂肪就会囤积起来，供机体日常正常运作的脂肪含量减少，身体就会发出吃东西的信号，另外，血液循环也收到影响，肠胃供血不足，使食欲增大。

　　同时秋季相对干燥，我们不少男同胞都十分容易上火，为了缓解这中状况，自然就会寻求一些进补的途径，但是食补补品会在一定程度上使我们的胃口大增，而且秋季可供选择的食品非常多，往往很难控制好食欲。

　　同时，吃太饱真的很不好

　　远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

　　我们男人吃太饱一是引发胃病，二是营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。

　　引发胃病：人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。

　　人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

　　由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

　　畸形发展：营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

　　长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年。

　　由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

　　此外，包括小编在内的不少男同胞们都会认为，偶尔吃多一次不会造成很大影响。事实上，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。

       好多朋友喜欢去吃自助餐，一般都是吃饱了扶着墙出来，吃少了觉得自己亏了，对不起自己掏的自助餐费，但是，亲爱的男同胞们，我们似乎没有意识到为了对得起自己的饭钱，我们有多对不起自己身体。

编辑：李帅