爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康平安。这句话仿佛在每一年的父亲节中、都会听到、作为儿女的完美在祝福爸爸节日之时、同时也要叮嘱爸爸的五件事。
1.别有太大的压力
经常失眠、白头发也越来越多、有时还健忘、很少感冒的您也开始经常感冒了......如果您觉得压力大，就深呼吸吧，让自己慢慢平静下来;回家后，您可以看一些搞笑视频、唱唱歌、听听音乐、去给阳台的花儿浇水，或者帮妈妈做家务也不错的
2.喝酒应酬再少一些吧
忙事业，也别忽略身体;如果不得已喝酒，喝酒前一定要吃点面包、馒头、酸奶、豆浆、牛奶或苹果，它们可以延缓酒精进入您血液;
3. 要吃得营养和健康
工作再忙，也按时吃饭;在外吃饭时，尽量不要吃太油、太咸和太辣的菜;每天要保证吃到足够的优质蛋白，比如鱼类、瘦肉类、豆类、奶类、蛋类等;
4.要记得多运动
工作太忙，没时间运动; 其实，上班路上，有些路段您可以走走路;周末可以和妈妈一起爬山、骑车、快走、游泳;运动不但能让您保持充沛精力，而且能帮忙控制体重，还有助于睡眠。
1. 不要拒绝体检
需要格外关注血压、血脂、血糖、前列腺、骨密度、腰围、体重、心率等指标、不是病了才需要体检，定期的健康体检，能帮您了解自己的身体情况，早期发现疾病，把健康掌握在自己手上;
久久健康网小编提示：全天下的爸爸们 一定少喝酒，多运动，您的健康是全家人的幸福
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