如何延长性生活时间，在中国性能力很多人认为关乎面子问题。估计很少男性会对自己的性生活时间感到满足，有的是存在性功能障碍的情况，有些则是对性的需求比较旺盛。不管是何种情况，总之他们对自己的性生活都不会很满意。那么如何延长性生活时间呢？
如何延长性生活时间，下面看看男科专家怎么说：
1.多参加体育锻炼，增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
2.调节抽动速度
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3.分散注意力法
龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
以上就是介绍如何延长性生活时间，希望对你有所帮助。男科医院专家提醒：如果男性的性生活时间无法得到改善，长期都过早射精，那么应该采取一定的治疗方法。
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