男性朋友都想拥有健康活力、有力健壮的体魄，除了需要加强自身体育锻炼之外，餐桌更要有一套健康的食谱。多多补充含维生素C的食物，加强摄入肾上腺皮质素(一种抗压力激素)含量高的食物，根据自身生理特点，科学饮食，是男人保健的重要饮食课题。以下为您总结的9种健康饮食，对您养生保健具有重要的促进作用。
番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。 哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。 报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%
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