在秋雨季节，人们应当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。对于体质较弱的人群，不要迷信“春捂秋冻”的老话，男性运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服，预防“秋雨病”的发生。下面让我们来了解一下。
注意安全不损伤： 秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。另外，秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。所以晨练前最好喝杯白开水，以冲淡血液。运动时更要选择舒缓的项目，以免发生意外。
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