很多人都会抱怨工作中压力太大，担心人事复杂，工时过长，工作方向常常转变等问题，严重者可能会出现精神心理问题，所以我们一定要注意职场上的情绪，及早发现自己的情绪问题。
首先我们要学会静心减压，静心对压力的舒缓十分重要。其次我们要在忙乱的工作中学会自我调节：最后，我们要和多亲近大自然：减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。踏青，郊游都是很不错的选择。邀上三五好友，或者就是和家人一块多出去走走，对于缓解工作中的压力是很有帮助的。 约翰逊根据多年的调查研究，发现现代人工作变得复杂而没有效率的最重要原因就是“缺乏焦点”。因为不清楚目标，总是浪费时间重复做同样的事情或是不必要的事情;遗漏了关键的信息，却在不重要的信息上浪费了太多的时间;抓不到重点，必须反复沟通同样的一件事情。以下就是约翰逊新书中整理出的几种最实用的、简单的工作方法。
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