现在越来越多的男人注重养生之道，养生应该从日常饮食方面做起。下面小编整理出“养生八要”与大家分享，希望对男性朋友的养生计划能有所帮助。
要食用一定量含铬的食品。 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。 要食用含锌的食物。 锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎。另外，它还有助于提高人体的抗病能力。瘦肉、火鸡、大豆中的含锌量较高。
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