随着年龄增长，前列腺开始出问题，某朋友的尿频尿急现象越来越严重。晚上一般要起来两三次，多时达三四次，影响睡眠。外出办公、旅游，如果路上时间超过一个小时，事先只能严格控制饮水，有时甚至只能放弃计划。
不久前，经一位朋友指点，学了一招，试下来效果不错。具体做法：先准备两个可乐或雪碧空瓶，灌满水。每个瓶颈处拴上一根短绳，再各打一个可供小指通过的空绳结。两脚分站，与肩同宽，下蹲后，左右手的小指各套上一个瓶子。绳子正好套在小指的第二节，即命门穴。两手分别将瓶子从地上提到与肩同高处，然后再放下，到将接近地面时，双手再上提瓶子。双手向前，略微弯曲。瓶子上提时，身体站起，瓶子往下时，双膝下蹲成90度。如此上下，连续做150次。初练时动作可稍慢，熟练后，可适当加快，一般做150次为5分钟左右。早晚各练一次为宜。
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