是男人都希望自己有健美的身材，于是，他们常常会去健身房健身健身，去旅旅游，爬爬山，但是你们知道吗，运动男更应该保护好自己的关节，小心关节疾病，那么怎么来预防呢，保健常识来讲讲，预防关节疾病的方法。
预防关节疾病的方法有很多，骨性关节炎患者要注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝;平常走路尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力，侧方向下楼梯很有保护意义;注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动;平时应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。
平时既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。
肥胖的人患骨性关节炎的几率会比一般人大的多，所以肥胖者应减肥;饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。
一些中老年人对如何锻炼膝关节存在一些认识上的误区。关节疾病也是可以预防的，关键是要早期诊治，科学保护。
这些就是男人预防关节疾病的方法，和他的禁忌，你记下了吗，保健常识告诉你，运动男要注意膝关节关节炎，只要注意上面的事项就可以预防或避免发生关节炎的疾病，在有合理的饮食效果会更好哦!
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