膝关节疼痛仅是老年人的专属，有各别年轻男人也有这个毛病，话说小小的毛病都得靠自己的调养，因为住院费高昂，也实在是小病住院费时费力还费钱，不如男人健身时加上点膝关节锻炼方法.
锻炼方法-第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平;右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。
锻炼方法-第二步：与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。
锻炼方法-第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。
锻炼远处不在，男人你别总为自己找借口，尤其是关节，如果你在青年时不多注意保护，老了可别喊痛，膝关节的锻炼方法也不难，每天花点时间就能预防老年能舒坦.
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（责任编辑：zxwq）
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