健康每个男人都非常的在乎，维护健康的方式有两种，一种是饮食，一种是运动，所以男性饮食和男人健身都非常的重要，很多的男人都想练腹肌，那么你们知道腹肌的锻炼方式吗?
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
腹肌的锻炼方式有很多，以上就是男人腹肌的锻炼方式，很简单，但是给男人带来的好处都非常的多，能让男人维护身体健康，还能够让男人健康的减肥，所以男人一定要珍惜
锻炼身体才是治疗男人早泄的根本
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