不光是女人希望自己的身材好，男人也希望自己的身材完美，但是生活中肥胖的男人有很多，所以减肥已经不是女人的专利，那么你们知道男人减肥的食物有什么呢?
坚果富含脂肪，但坚果是不错的减肥食物，这并不矛盾。一把坚果含有大约165卡路里的热量，很高，可事实上以坚果为零食的人要往往比其他人更苗条。有研究发现如果一个正常体重的人一下字吃掉500卡路里的坚果，那么下一餐他们就会没有食欲，少吃更多。而这些坚果还会让他们的新陈代谢率提高11%，也就是说他们消耗的热量反而更高了。坚果种富含ω-3多不饱和脂肪酸，还能有效预防心脏病。
你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。此外，经常大豆能降低你的血液胆固醇水平。
生活中减肥的食物有很多，以上就是能让男人减肥的食物，这些食物都是能让男人减肥的食物，而且还能让男人补充营养元素，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上食物
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