鸡蛋是我们每天都必须要有的饮食之一，因为我们每天都需要很多的蛋白质，鸡蛋里面就含有很多的蛋白质，但是现在男人减肥的很多，那么吃鸡蛋会让男人长肉吗?其实错误的饮食才能让我们长肉，那么我们吃鸡蛋的误区有什么呢?
我们每天都要吃鸡蛋，吃鸡的的误区就是我们每天吃鸡蛋的个数。每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
中国的传统早餐就是豆浆了，但是鸡蛋和豆浆在一起搭配是不好的，鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
吃鸡蛋的误区还有就是吃未熟的鸡蛋，鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
以上都是男人吃鸡蛋的误区，男人如果坚持这样饮食，真的是能长肉了，所以减肥的男人一定不要这样吃，其实这样吃鸡蛋给我们身体的健康也会带来很多的影响，所以说我们不管是什么样的食物一定要健康的饮食。
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（责任编辑：zxwq）
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