我们知道男人是非常要面子的，他们不光要让自己穿的利落，脸上干净，而且他们还很注重自己的身材，现在由于社会压力过大，很多的男人都在忙于工作，很容易就忽略了饮食健康，可是饮食不健康，饮食不规律很容易让人发胖，很多男人选择减肥，可是男人减肥也有不成功的时候，那么男人减肥的副作用是什么呢?
很多的男人减肥都会利用节食的方法，这样的方法是不健康的，这样减肥会让我们的记忆力减退。德国杜塞尔营养院古斯塔夫?克兰霍弗博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
还有很多男人以为自己减肥成功了，可是过了一段时间就会反弹了，这样很容易患上心脏病。如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。
我们知道我们每天需要的营养有很多，我们不要因为减肥而影响了自己的健康，减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
男人减肥的副作用是非常影响我们健康的，所以男人在减肥的时候一定要把健康放在第一位，如果健康没有了我们的身材在好有什么用呢?所以我们不要把减肥放在第一位，一定要把健康放在第一位。
男人利用跑步减肥的三个注意事项
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