运动减肥的利与弊：运动减肥贵在坚持。运动减肥的效果非一朝一夕所能达到，必须持之以恒，可以说是对恒心与毅力的考验。正确练习可以增加心肺功能，令体魄更健康。如果练习不当，可能适得其反。
推拿减肥的特点和效果：腹部减肥效果尤其明显，不易反弹。推拿减肥没有任何忌口和饮食方面的限制，更不用配合药物，为那些对针比较敏感的人提供了另一种选择。
吸脂减肥的特点和效果：局部奏效。它只对脂肪型肥胖有效，而对肌肉型肥胖不起什么作用，血液循环欠佳的人不适宜做吸脂手术，特别是一次抽两三个部位较易发生危险，会有皮肤坏死的危险。
针灸减肥的特点和效果：稳扎稳减，一个疗程可减重在一斤左右。怕疼者免试。一定要到正规的医院或者有医疗美容许可证的美容院进行。另外，不提倡未满18岁的肥胖孩子进行针灸减肥。
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