每个男性朋友都希望做一个雄壮的男人呢，于是很多男人都为了能够壮阳而挺身走险，服用大量的壮阳药，壮阳产品虽有壮阳的功效，但对大家的危害也是很大的，因此选择壮阳的食物才是最好的，可是在男性饮食中有哪些食物可以壮阳呢?
壮阳可以提高男性的“性”能力，使男人能享受到精神上的巨大满足，对身体的健康也是有好处的，因此给大家介绍一些关于壮阳的食物，希望大家参考一下。
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助，同时，人参还可以加强人的生命力和提高性欲。
如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲的化学物质。
大蒜
研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
以上的海鲜、蛋类、人参、香蕉和大蒜都是壮阳的食物，对于男性朋友来说，想要壮阳就一定要选择正确的壮阳方法，而错误的壮阳方法只会使男人得不偿失，赔了夫人又折兵，这样的蠢事希望大家都不要再犯，拥有健康的身体也是不易的。
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