大多数人都爱喝牛奶，因为喝牛奶的好处多，在国外，牛奶是每个人早晨必喝的早餐。在男性饮食中，牛奶对男人的身体有着很高的营养价值，它帮助我们保持好的身材，下面就看一下牛奶的营养价值吧。
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
4、牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
男人经常喝牛奶的好处很多，看来牛奶是不错的男性饮料，有的人常说大了就别喝了，小孩子才爱喝奶呢，这种玩笑的说法并不正确，大人喝牛奶对身体更好，牛奶是老少皆宜的食品。
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（责任编辑：zxwq）
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