男性健康非常的重要，男人的身体健康了男人就可以全心全意的照顾家庭和工作，其实男人的健康和男性饮食有很大的关系，生活中有很多健康的食物，你们知道健康的饮食有什么吗?
健康的饮食有很多，枸杞给男人带来的好处非常多，补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
男人经常吃菠菜可以保护自己的视力，每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
男人吃南瓜籽可以保护前列腺，前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
健康的饮食有很多，男人的饮食中出现的健康食物也非常的多，每一种健康的食物给男人带来的好处都是不同的，所以男人为了自己的身体健康一定要让自己的饮食保持健康。
快速增肌的几种营养策略
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
