男性饮食当中不能少了牛奶，因为牛奶给我们带来的好处是非常多的，很多人的早餐就是由牛奶组成的，但是我们在饮食当中一定要正确的饮食，很多人有空腹喝牛奶的习惯，这样的习惯好吗?
空腹喝牛奶好吗?很多人都非常的疑问，今天小编告诉你牛奶不宜空腹喝，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
很多人都是拿牛奶当早餐的，那么你们知道什么才是理想的早餐吗?应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛
理想的早餐能让我们的身体更健康，因为男人的饮食健康了身体也就健康了，所以男人空腹喝牛奶是非常不健康的，牛奶虽然对我们的好处非常多，而且还有很多的微量元素，但是我们也要正确的饮食。
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