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黄豆烧排骨做法及营养价值

发布时间: 2016-02-16 17:09:15      来源:网络

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黄豆烧排骨做法及营养价值

原料:排骨500克、黄豆300克、大蒜、姜、老抽一勺、糖20克、料酒10克、胡椒粉10克、五香粉20克、八角3个、花椒10粒、橄榄油适量。操作:1、花生黄豆用凉水泡3小时以上;姜、大蒜去皮切末。

2、排骨洗净斩成块;锅中水烧开后加入排骨、料酒煮沸捞起备用。

3.锅中倒入适量的油烧热,放入姜、大蒜、花椒炒香,加排骨炒干水分。

4、放入老抽上色,再加糖。

5、上色后加入淹没排骨的水,加五香粉、八角、盐、黄豆

6、大火煮1个小时,随后转小火炖到肉烂豆软。

7、放入卤料(老抽,胡椒粉,五香粉,八角),用小火焖煮,直到汤汁收干。

营养价值:

排骨-猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞...详细所有排骨菜谱黄豆-黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防、、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。

(责任编辑:zxwq)

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